Silent Killer

I will here give some information concentrated from different links

What is the silent killer and why?
”Early detection of high blood pressure is very important. Often referred to as the “silent killer” because it may show no symptoms, high blood pressure puts you at an increased risk for heart disease, heart failure, and stroke, among other things.”https://www.fda.gov/drugs/special-features/high-blood-pressure-understanding-silent-killer#:~:text=Early%20detection%20of%20high%20blood,and%20stroke%2C%20among%20other%20things.

The Story of the Silent Killer : A History of Hypertension: Its Discovery, Diagnosis, Treatment, and Debates
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32852612/
”Hypertension is the leading risk factor for death and disability-adjusted life-years lost globally. Despite this tremendous impact on health, blood pressure measurement and treatment are relatively new to medical practice, with widespread measurement beginning just over 100 years ago. How, in such a short time, did blood pressure become such an integral measurement in medical practice that it is now considered one of the vital signs? Key revelations through Stephen Hales and his horse experiment, Riva-Rocci’s modern blood pressure cuff, Korotkoff sounds, and President Roosevelt’s death set the stage for discovery. Landmark trials such as the VA Cooperative studies of the 1960s through the recent Systolic Blood Pressure Intervention Trial and Prevention with Mediterranean Diet trials provide the foundation for modern clinical practice. An understanding of the history of hypertension can directly affect current clinical practice and offers unique insights into how the medical community has approached the management of one of the deadliest medical conditions in history.”

The Silent Killer: Inflammation
”In 2004, the cover of Time magazine read “The Secret Killer – The Surprising Link between Inflammation and Heart Attacks, Cancer, Alzheimer’s, and Other Diseases.” It was the beginning of what has become a much greater mainstream push to understand what can happen in the body when it is under inflammatory stress” https://www.linkedin.com/pulse/silent-killer-inflammation-dr-sherry-mcallister/

What is the theory of inflammation?
“In a nutshell, it is believed that inflammatory mediators such as cytokines and chemokines, when persistent in the inflamed tissue, can induce proliferation, survival and growth of cells and modify their differentiation status, ’forcing’ them to undergo transformation,” Kohonen-Corish explained. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3492709/#:~:text=%E2%80%9CIn%20a%20nutshell%2C%20it%20is,%2C%E2%80%9D%20Kohonen%2DCorish%20explained.

When was inflammation discovered?
The history of inflammation is long and colorful, with descriptions of this process dating back to the ancient Egyptian and Greek cultures. Terms, like edema, which are still used to describe inflammation, were introduced by Hippocrates in the 5th century BC.
NB … ”The invention of the compound microscope by Janssen in the 16th century and the subsequent improvement of its optical resolution by Leeuwenhoek gave rise to the early descriptions of the microcirculation and its responses to inflammation”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53379/#:~:text=The%20history%20of%20inflammation%20is,in%20the%205th%20century%20BC.

What are the 4 concepts of inflammation?
”At the tissue level, inflammation is characterized by redness, swelling, heat, pain, and loss of tissue function, which result from local immune, vascular and inflammatory cell responses to infection or injury” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805548/#:~:text=At%20the%20tissue%20level%2C%20inflammation,infection%20or%20injury%20%5B5%5D.

Understanding acute and chronic inflammation
”The right kind of inflammation is essential to your body’s healing system. But chronic inflammation can be a problem” https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-acute-and-chronic-inflammation

”There are two types of inflammation: acute and chronic. People are most familiar with acute inflammation. This is the redness, warmth, swelling, and pain around tissues and joints that occurs in response to an injury, like when you cut yourself. When the body is injured, your immune system releases white blood cells to surround and protect the area.

”Acute inflammation is how your body fights infections and helps speed up the healing process,” says Dr. Shmerling. ”In this way, inflammation is good because it protects the body.” This process works the same if you have a virus like a cold or the flu.

In contrast, when inflammation gets turned up too high and lingers for a long time, and the immune system continues to pump out white blood cells and chemical messengers that prolong the process, that’s known as chronic inflammation. ”From the body’s perspective, it’s under consistent attack, so the immune system keeps fighting indefinitely,” says Dr. Shmerling.

When this happens, white blood cells may end up attacking nearby healthy tissues and organs. For example, if you are overweight and have more visceral fat cells — the deep type of fat that surrounds your organs — the immune system may see those cells as a threat and attack them with white blood cells. The longer you are overweight, the longer your body can remain in a state of inflammation.

Research has shown that chronic inflammation is associated with heart disease, diabetes, cancer, arthritis, and bowel diseases like Crohn’s disease and ulcerative colitis.

Yet, because chronic inflammation can continue for a long time, it’s not easy to know its exact impact. ”It’s a chicken-and-egg scenario,” says Dr. Shmerling. ”Does chronic inflammation increase the risk of these ailments, or is it a byproduct? It is not always clear.”

WHAT IS LOW-GRADE INFLAMMATION?
”Low-grade inflammation is a chronic response to diseases, injuries, foreign invaders, etc that produces a steady, low level of inflammation constantly throughout the body. Our human systems have the ability to produce inflammation as a way to deal with injury and disease. Sadly, this protective system has been turned against ourselves in the unique modern environment. Low-grade inflammation is defined by increased CRP levels. CRP (C-reactive protein) is one of the main inflammation biomarkers present in the body. The higher your CRP levels the more inflammation is present throughout the body. Low-grade inflammation can be defined with CRP levels of 3-10 mg/L. The range of what is considered ‘normal’ changes as each laboratory changes, so be mindful of this when checking your own levels. There are two ways to measure CRP; one can measure standard levels of CRP or check a ‘high sensitivity’ CRP. The latter is most often used to assess risk of cardiovascular events.

WHAT IS LOW-GRADE INFLAMMATION AND WHY IS IT BAD
Researchers still do not fully understand the reasons, implications, and mechanisms behind chronic, low-grade inflammation. However, they have been able to link low-grade inflammation to many lifestyle choices and conditions. This linkage has come to the medical and pharmaceutical industry only recently. Many traditional and more natural methods of healing have been aware of this problem for a while. We strongly believe that if one can reduce levels of low-grade inflammation on a daily basis, then one can live longer and better. https://warnerorthopedics.com/what-is-low-grade-inflammation/

Does sugar cause inflammation in the body
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326386
Research suggestsTrusted Source that diet can have a significant impact on inflammation in the body — some foods increase inflammation, while others reduce it. A diet high in sugar might be a key factor contributing to chronic inflammation.

A systematic review from 2018Trusted Source reported that several studies have linked consuming more dietary sugar — especially from sugary drinks — with chronic inflammation. People with higher sugar diets have more inflammatory markers in their blood, including a marker called C-reactive protein.

A 2014 studyTrusted Source showed that people who reduced their intake of sugar sweetened drinks had lower inflammation factors in their blood. These findings support the theory that sugar consumption can cause inflammation.

Researchers have tried to determine how sugar causes inflammation. Sugar stimulates the production of free fatty acids in the liver. When the body digests these free fatty acids, the resulting compounds can trigger inflammatory processes.

Different kinds of sugar may contribute more or less to inflammation. For instance, some research has suggested that fructose may cause more inflammation than glucose. However, a systematic reviewTrusted Source found no difference in inflammation from fructose and glucose, so more research is needed.

Also, the researchers saw no differences in inflammatory factors between the groups that consumed high fructose corn syrup vs. sucrose. The sample sizes were small, and the quality of the studies was low, so more research is necessary to confirm these findings.

People may develop the following common signs and symptomsTrusted Source from chronic inflammation:

People with chronic inflammation may have an increased riskTrusted Source of diabetes, depression, and dementia.

Chronic inflammation in older adults may also have links with a higher risk of death. Doctors are working on how to reduce chronic inflammation.

 

What other foods cause inflammation?
Along with sugar, other foods can also increase inflammation in the body.

Researchers suggest that diets high in saturated and trans fatsTrusted Source can lead to a higher risk of chronic inflammation.

According to the Arthritis Foundation, foods that cause inflammation include:

  • sugary foods, including desserts, pastries, chocolate, and sodas
  • saturated fats, such as in red meat, full fat dairy products, and many rich desserts
  • trans fats, including in fast food, fried foods, cookies, and donuts
  • excess omega-6 fatty acids that are in corn oil, sunflower oil, and vegetable oil
  • refined carbohydrates, including some breads, white rice, and white potatoes
  • alcohol
  • MSG in prepared Asian foods, soy sauce, and many prepared soups and deli meats

Having diabetes, being overweight, having obesity, and eating high levels of saturated fats, trans fats, and refined sugar are all risk factors for chronic inflammation.


BvS: Most of you reading this knows what to do to prevent chronic inflammation. But to know is not to do! So – be kind to your mind-body health?

 

Svenska

Jag kommer här att ge lite information koncentrerad från olika länkar

Vad är den tysta mördaren och varför?
– Tidig upptäckt av högt blodtryck är mycket viktigt. Högt blodtryck kallas ofta för den ”tysta mördaren” eftersom det kanske inte visar några symtom, och ger dig en ökad risk för bland annat hjärtsjukdomar, hjärtsvikt och stroke.” https://www.fda.gov/drugs/special-features/high-blood-pressure-understanding-silent-killer#:~:text=Early%20detection%20of%20high%20blood,and%20stroke%2C%20among%20other%20things.

Historien om den tysta mördaren : En historia om högt blodtryck: dess upptäckt, diagnos, behandling och debatter
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32852612/
”Hypertoni är den ledande riskfaktorn för dödsfall och förlorade levnadsår efter funktionsnedsättning globalt. Trots denna enorma inverkan på hälsan är blodtrycksmätning och behandling relativt nytt inom medicinsk praxis, med utbredd mätning som började för drygt 100 år sedan. Hur kunde blodtrycket på så kort tid bli ett så viktigt mått i medicinsk praxis att det nu anses vara ett av de vitala tecknen? Viktiga avslöjanden genom Stephen Hales och hans hästexperiment, Riva-Roccis moderna blodtrycksmanschett, Korotkoff-ljud och president Roosevelts död bäddade för upptäckter. Banbrytande studier som VA Cooperative Studies på 1960-talet genom de senaste Systolic Blood Pressure Intervention Trial och Prevention with Mediterranean Diet-försöken utgör grunden för modern klinisk praxis. En förståelse för hypertonins historia kan direkt påverka nuvarande klinisk praxis och ger unika insikter i hur det medicinska samfundet har närmat sig hanteringen av ett av de dödligaste medicinska tillstånden i historien.”

Den tysta mördaren: Inflammation
År 2004 stod det på omslaget till Time Magazine ”The Secret Killer – The Surprising Link between Inflammation and Heart Attacks, Cancer, Alzheimers, and Other Diseases”. Det var början på vad som har blivit en mycket större mainstream-push för att förstå vad som kan hända i kroppen när den är under inflammatorisk stress, säger https://www.linkedin.com/pulse/silent-killer-inflammation-dr-sherry-mcallister/

Vad är teorin om inflammation?
”I ett nötskal tror man att inflammatoriska mediatorer som cytokiner och kemokiner, när de är persistenta i den inflammerade vävnaden, kan inducera proliferation, överlevnad och tillväxt av celler och modifiera deras differentieringsstatus, ”tvinga” dem att genomgå transformation, förklarar Kohonen-Corish. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3492709/#:~:text=%E2%80%9CIn%20a%20nutshell%2C%20it%20is,%2C%E2%80%9D%20Kohonen%2DCorish%20explained.

När upptäcktes inflammation?
Inflammationens historia är lång och färgstark, med beskrivningar av denna process som går tillbaka till de gamla egyptiska och grekiska kulturerna. Termer, som ödem, som fortfarande används för att beskriva inflammation, introducerades av Hippokrates på 400-talet f.Kr.

OBS… ”Uppfinningen av det sammansatta mikroskopet av Janssen på 1500-talet och den efterföljande förbättringen av dess optiska upplösning av Leeuwenhoek gav upphov till de tidiga beskrivningarna av mikrocirkulationen och dess svar på inflammation”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK53379/#:~:text=The%20history%20of%20inflammation%20is,in%20the%205th%20century%20BC.

Vilka är de 4 begreppen för inflammation?
”På vävnadsnivå kännetecknas inflammation av rodnad, svullnad, värme, smärta och förlust av vävnadsfunktion, vilket beror på lokala immun-, vaskulära och inflammatoriska cellsvar på infektion eller skada”, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805548/#:~:text=At%20the%20tissue%20level%2C%20inflammation,infection%20or%20injury%20%5B5%5D.

Förstå akut och kronisk inflammation
”Rätt typ av inflammation är avgörande för kroppens läkningssystem. Men kronisk inflammation kan vara ett problem, säger https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-acute-and-chronic-inflammation

– Det finns två typer av inflammation: akut och kronisk. Människor är mest bekanta med akut inflammation. Detta är rodnad, värme, svullnad och smärta runt vävnader och leder som uppstår som svar på en skada, som när du skär dig själv. När kroppen skadas släpper ditt immunförsvar ut vita blodkroppar för att omge och skydda området.

”Akut inflammation är hur din kropp bekämpar infektioner och hjälper till att påskynda läkningsprocessen”, säger Dr. Shmerling. ”På så sätt är inflammation bra eftersom den skyddar kroppen.” Denna process fungerar på samma sätt om du har ett virus som en förkylning eller influensa.

Däremot, när inflammationen skruvas upp för högt och dröjer sig kvar under lång tid, och immunsystemet fortsätter att pumpa ut vita blodkroppar och kemiska budbärare som förlänger processen, kallas det kronisk inflammation. ”Ur kroppens perspektiv är den under konstant attack, så immunsystemet fortsätter att kämpa på obestämd tid”, säger Dr. Shmerling.

När detta händer kan vita blodkroppar attackera närliggande friska vävnader och organ. Om du till exempel är överviktig och har fler viscerala fettceller – den djupa typen av fett som omger dina organ – kan immunsystemet se dessa celler som ett hot och attackera dem med vita blodkroppar. Ju längre du är överviktig, desto längre kan din kropp förbli i ett tillstånd av inflammation.

Forskning har visat att kronisk inflammation är förknippad med hjärtsjukdomar, diabetes, cancer, artrit och tarmsjukdomar som Crohns sjukdom och ulcerös kolit.

Men eftersom kronisk inflammation kan fortsätta under lång tid är det inte lätt att veta dess exakta effekt. ”Det är ett hönan-och-ägget-scenario”, säger Dr. Shmerling. – Ökar kronisk inflammation risken för dessa sjukdomar, eller är det en biprodukt? Det är inte alltid tydligt.”

VAD ÄR LÅGGRADIG INFLAMMATION?
”Låggradig inflammation är en kronisk reaktion på sjukdomar, skador, främmande inkräktare etc som ger en stadig, låg nivå av inflammation ständigt i hela kroppen. Våra mänskliga system har förmågan att producera inflammation som ett sätt att hantera skador och sjukdomar. Tyvärr har detta skyddssystem vänts mot oss själva i den unika moderna miljön. Låggradig inflammation definieras av förhöjda CRP-nivåer. CRP (C-reaktivt protein) är en av de viktigaste biomarkörerna för inflammation som finns i kroppen. Ju högre CRP-nivåer du har, desto mer inflammation finns i hela kroppen. Låggradig inflammation kan definieras med CRP-nivåer på 3-10 mg/L. Intervallet för vad som anses vara ”normalt” förändras när varje laboratorium förändras, så var uppmärksam på detta när du kontrollerar dina egna nivåer. Det finns två sätt att mäta CRP; Man kan mäta standardnivåer av CRP eller kontrollera ett CRP med ”hög känslighet”. Det senare används oftast för att bedöma risken för kardiovaskulära händelser.

VAD ÄR LÅGGRADIG INFLAMMATION OCH VARFÖR ÄR DET DÅLIGT?
Forskare förstår fortfarande inte helt orsakerna, konsekvenserna och mekanismerna bakom kronisk, låggradig inflammation. De har dock kunnat koppla låggradig inflammation till många livsstilsval och tillstånd. Denna koppling har kommit till den medicinska och farmaceutiska industrin först nyligen. Många traditionella och mer naturliga metoder för läkning har varit medvetna om detta problem ett tag. Vi tror starkt på att om man kan minska nivåerna av låggradig inflammation dagligen, så kan man leva längre och bättre. https://warnerorthopedics.com/what-is-low-grade-inflammation/

Orsakar socker inflammation i kroppen?
https://www.medicalnewstoday.com/articles/326386
Forskning tyder på att kosten kan ha en betydande inverkan på inflammation i kroppen – vissa livsmedel ökar inflammationen, medan andra minskar den. En kost med mycket socker kan vara en nyckelfaktor som bidrar till kronisk inflammation.

En systematisk genomgång från 2018Trusted Source rapporterade att flera studier har kopplat samman konsumtion av mer socker i kosten – särskilt från sockerhaltiga drycker – med kronisk inflammation. Personer med högre sockerdiet har fler inflammatoriska markörer i blodet, inklusive en markör som kallas C-reaktivt protein.

En studie från 2014 visade att personer som minskade sitt intag av sockersötade drycker hade lägre inflammationsfaktorer i blodet. Dessa fynd stöder teorin om att sockerkonsumtion kan orsaka inflammation.

Forskare har försökt ta reda på hur socker orsakar inflammation. Socker stimulerar produktionen av fria fettsyror i levern. När kroppen smälter dessa fria fettsyror kan de resulterande föreningarna utlösa inflammatoriska processer.

Olika typer av socker kan bidra mer eller mindre till inflammation. Viss forskning har till exempel föreslagit att fruktos kan orsaka mer inflammation än glukos. En systematisk genomgång fann dock ingen skillnad i inflammation från fruktos och glukos, så mer forskning behövs.

Forskarna såg inte heller några skillnader i inflammatoriska faktorer mellan de grupper som konsumerade majssirap med hög fruktoshalt jämfört med sackaros. Urvalet var litet och kvaliteten på studierna var låg, så mer forskning är nödvändig för att bekräfta dessa resultat.

Människor kan utveckla följande vanliga tecken och symtomPålitlig källa från kronisk inflammation:
depression, ångest och andra humörstörningar
Smärta i kroppen
konstant trötthet och sömnlöshet
förstoppning, diarré, sura uppstötningar och andra matsmältningsproblem
viktökning
frekventa infektioner

Personer med kronisk inflammation kan ha en ökad riskPålitlig källa till diabetes, depression och demens.

Kronisk inflammation hos äldre vuxna kan också ha kopplingar till en högre risk för dödsfall. Läkare arbetar med hur man kan minska kronisk inflammation.

Vilka andra livsmedel orsakar inflammation?
Tillsammans med socker kan andra livsmedel också öka inflammationen i kroppen.

Forskare föreslår att dieter som innehåller mycket mättade fetter och transfetter kan leda till en högre risk för kronisk inflammation.

Enligt Arthritis Foundation, livsmedel som orsakar inflammation
Inkludera: sockerhaltiga livsmedel, inklusive desserter, bakverk, choklad och läsk
mättade fetter, t.ex. i rött kött, fullfeta mejeriprodukter och många rika desserter
transfetter, inklusive i snabbmat, stekt mat, kakor och munkar
Överskott av omega-6-fettsyror som finns i majsolja, solrosolja och vegetabilisk olja
raffinerade kolhydrater, inklusive vissa bröd, vitt ris och vit potatis
alkohol
MSG i tillagad asiatisk mat, sojasås och många tillagade soppor och charkuterier

Att ha diabetes, vara överviktig, ha fetma och äta höga halter av mättade fetter, transfetter och raffinerat socker är alla riskfaktorer för kronisk inflammation.

BvS: De flesta av er som läser detta vet vad ni ska göra för att förhindra kronisk inflammation. Men att veta är inte att göra! Så – var snäll mot din kropp och själ?

l